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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ici toujours de la pluie, de l'eau, rien de vraiment sympa.

Et chez vous..... Quel temps fait-il ???

Avez vous la chance d'avoir du soleil et d'avoir donc l'envie de prendre l'air en courant ????

J'attends du réconfort, du soleil, de la chaleur car ici c'est la déprime totale Sad Sad

C'est tout pour l'instant

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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:31 (2008) Revenir en haut

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mike
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ici au pays des ch'tis il fait un grand soleil magnifique et y fait meme pas froid mais niveau entrainement ce sera zero (meme raison qu'hier...)
et quand je pense que par un temps pareil je vais rester enfermé dans mon usine toute l'apres midi Crying or Very sad
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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 11:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors ben rassure toi Ilex nous avons un temps d'Est ...

Purée Dany BOON nous aurait-il aussi volé le Soleil du SUD Question

Bref, p't'être bien que je ferai une tite sortie ce soir mais une toute ch'tite ch'tite Okay

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Mélie Jolie

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francky.06
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 13:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aujourd' hui pas le boulot, ça devait être sortie vélo;
mais vu le temps de m... il pleut encore d' ailleur maintenant après la grisaille matinale.

Bréf ça sera repos sous la couette.

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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 14:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:
Aujourd' hui pas le boulot, ça devait être sortie vélo;
mais vu le temps de m... il pleut encore d' ailleur maintenant après la grisaille matinale.

Bréf ça sera repos sous la couette.


Ben si tu veux faire un peu de sport tu peux toujours "rouler" sous la couette Wink ... Si tu ne connais pas le "roulage de couette" je te propose une séance à l'essai Mr. Green

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pgaz
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 15:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

20' ech + 2 series de 5x300 m + 10' récup.

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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 15:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool Icic il fait super beau et doux..;Mhummm ça fait du bien!! Cool

ce soir encore un chti peu de vitesse avant la course de dimanche (quelques petits 200m me semble-t-il! ) Affaire à suivre...
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ILEX68
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 20:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme il est impossible de rester dehors plus de 10 mn (après ce délai, tu es mouillé jusqu'au slip Mr. Green Mr. Green )

Et bien moi j'ai fait du sport à l'intérieur :

1H30 de salle ( rameur, musculation, vélo, tapis, step, rotex, wawe...)

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 21:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin, dernière séance de kiné. Papatte semble bien réparée.

Ce soir, séance chez l'ostéo. Révision totale des pieds à la tête (oui dans cet ordre). Il a trouvé les chevilles bloquées et un petit décalage du bassin mais tout est rentré dans l'ordre. Nounours ne devrait plus se blesser et donc pourvoir préparer son prochain marathon.

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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 22:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hot COOL!! C'est pour quand? Cette fois-ci j'aurai tricoté la banderolle, tu ne pourras pas me louper!!

Sinon pour moi ce soir :
30' endurance
8 diagonales (terrain de foot), récup sur la largeur.
10' récup!

et maintenant miam miam!
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MessagePosté le: Ven 11 Avr - 08:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30' de course 600m*3*3:1'59s rec=100m 3min entre les series + 10min de course



(1'59.1'58.1'58.1'59.1'59.1'58.1'58.1'57.1'56).bien malgres le vent de sud a suivre Hot

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MessagePosté le: Ven 11 Avr - 09:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

confirmation du temps incertain, donc pas de vélo :
Sortie 2h en endurance douce : 24 km route/chemin, 136 puls de moy, sensations pas terribles Crying or Very sad , pas de jus, pas le pied Exclamation Exclamation Exclamation

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MessagePosté le: Ven 11 Avr - 11:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sylv'1 Comme j'aimerais pouvoir faire 24km en 2 heures avec des puls à 136...Pour moi ce serait le pied!! Laughing
Allez, c'est rien. On a tous des jours "sans".
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MessagePosté le: Ven 11 Avr - 12:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie au crépuscule : petit aller-retour sur le bord de mer : 5.2 kms en 30' ... pas trop mal mais bon, pas assez convaincant pour 2h au semi (je sais, je sais, je radote mais au moins si j'y arrive quelle SURPRISE Shocked !!!)

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Mélie Jolie

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