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Bloodypura
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 20:22 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonsoir à tous :)

Je voulais savoir ce qui était le mieux :
- attendre qu'absolument toutes les courbatures aient disparu pour refaire une sortie,
- ou est ce que je peux me permettre de faire une nouvelle sortie alors qu'il me reste encore quelques petites courbatures, pas grand chose mais encore de toutes petites douleurs...

Merci d'avance pour vos réponses :)

Bonne soirée Wink
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 20:22 (2008) Revenir en haut

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sylv1
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 21:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi, c'est facile, toutes les nuits je me repose ... pour récupérer et pouvoir m'entraîner le lendemain Mr. Green
Non, je m'entraine si j'ai de petites courbatures, (contractures, en fait), mais très cool.

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 22:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour chasser les courbatures rien de tel qu'un petit footing tranquille-cool suivi de bons étirements. Et hop! C'est oublié!! (radical en ce qui me concerne!)
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Bloodypura
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 22:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon ok merci pour vos réponses :)

Alors demain : c'est reparti !! petite sortie tranquillou...alors par contre courir tranquille ... je veux bien mais je cours déjà tranquille alors ... bon ben alors petite marche demain soir lool

Merci et bonne soirée !!
francky.06
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 09:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Le laps de temps de repos entre 2 sorties va se réduire à l' usage,
une fois que tu auras "apprivoisé" l' effort, tu pourras le renouveller un peu plus rapidement,
mais attention à ne pas y aller trop vite, surtout si tu débutes.
Il faut y aller par paliers, progressivement, tranquillement et surtout un peu comme tu le sents Okay

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mike
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

dites moi si je me trompe mais je pense que l'ideal c'est decouter son corps...
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Bloodypura
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

j'ai bien l'impression oui :) merci pour ces conseils Merci

Bonne journée
pgaz
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 10:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bloodypura a écrit:
Bonsoir à tous :)

Je voulais savoir ce qui était le mieux :
- attendre qu'absolument toutes les courbatures aient disparu pour refaire une sortie,
- ou est ce que je peux me permettre de faire une nouvelle sortie alors qu'il me reste encore quelques petites courbatures, pas grand chose mais encore de toutes petites douleurs...

Merci d'avance pour vos réponses :)

Bonne soirée Wink

Et n'oublies pas les etirements en fin de séance: ca ameliorera ta recupération et ca diminuera les
risques de blessures.

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Patrick

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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 11:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tranquillecool a écrit:
Pour chasser les courbatures rien de tel qu'un petit footing tranquille-cool suivi de bons étirements. Et hop! C'est oublié!! (radical en ce qui me concerne!)


Tout pareil Wink

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sylv1
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MessagePosté le: Jeu 10 Avr - 15:01 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

[size=18[color=#ff0000]]Ouais !!![/[/color]size] Okay

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MessagePosté le: Dim 27 Avr - 17:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Il faut tuer le mal par le mal.
Alors une petite séance douce pour éliminer les courbatures. (et pis une tite bière .. chutt)

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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