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ILEX68
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

HOP HOP HOP HOP HOP ..... Banane Banane Banane

Je sais pas très original pour vous motiver mais à cette heure c'est tout ce que j'ai trouvé.

On y va Okay Okay

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:07 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

aargg! suis sûr que tu peux mieux faire pour nous motiver Ilex Mr. Green

Repos encore aujourd' hui.

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool repos!
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MélieJolie
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 10:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben ... j'vais pas faire d'entorse au règlement du jour donc : REPOS Razz

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ILEX68
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 10:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je me rends compte que je suis pas bonne en motivation....
Pour l'instant 3 réponses et pour les 3 Arrow REPOS.

Mauvaise la ILEX.... très mauvaise Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad


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pgaz
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 10:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, sortie de 45' avec 20' ech + 15' à 80 % VMA + 10' récup.
Heureusement que les nouveaux vieux sont là pour aller courir. Ah, elle
est belle la jeunesse ! Laughing

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 11:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

lool
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 11:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pgaz a écrit:
Pour moi, sortie de 45' avec 20' ech + 15' à 80 % VMA + 10' récup.
Heureusement que les nouveaux vieux sont là pour aller courir. Ah, elle
est belle la jeunesse ! Laughing


Pgaz, toi tu ne pouvais pas faire autrement aujourd'hui. Il fallait fêter dignement ce jour d'anniversaire donc
entrainement pour soulager ton corps de quelques calories pour ensuite reprise rapide de calories en mangeant le
gâteau que j'aimerai bien aussi gouter Laughing Laughing

Merci Merci

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 16:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Euhh ... repos

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 16:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour a tous entrainement plus tard en soirée






ps: je viens. de mettre mon blog a jour avec de nombreuses photos . a ++++

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pierre
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 16:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pierre a écrit:
bonjour a tous entrainement plus tard en soirée






ps: je viens. de mettre mon blog a jour avec de nombreuses photos . a ++++


attention j'ai inverser les pages plus récent pages 18 qu'on se le dise

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 19:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ok! Jevais faire un ptit tour page 18! Okay
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Patrick
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 21:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toujours repos des papattes.

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 22:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est la fête du slip... Plus personne ne s'entraîne?

Séance rapide en ce qui me concerne :

10' échauffement
10 x 30"/30"
1'30" récup
6x 30"/30"
10' RAC
ILEX68
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MessagePosté le: Mer 9 Avr - 09:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon je fais comme tout le monde

REPOS DE MON PETIT CORPS

C'est tout pour l'instant

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