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MélieJolie
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MessagePosté le: Lun 7 Avr - 11:35 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon ben apparemment le SUD est actuellement le lieu d'exil pour ceux qui veulent du soleil au printemps ...

Viendez, viendez et pourquoi pas en courant ... Razz

En attendant, préparez-vous en allant vous entraîner Exclamation Hot

Perso, p't'ête bien en fin de journée ... on va essayer d'y aller avant le coucher du soleil ... Cool

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Lun 7 Avr - 11:35 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 7 Avr - 20:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Shocked Shocked Shocked

WHAT!!? personne ne s' est bougé aujourd 'hui??
Bon moi je voulais me faire une petite sortie 2 roues de récup ce matin, mais alors pas le courage du tout... suis resté sous la couette,
... et devant l' ordi. Rolling Eyes

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Christine
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MessagePosté le: Lun 7 Avr - 22:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi j'ai fait 30 minutes ce matin à 6h15 Okay
ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

On change pas les bonnes habitudes

1H15 de salle
9,5 kilo en 54.41

C'est tout pour l'instant

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 09:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sortie à la tombée de la nuit. 1h20 en endurance douce histoire de fdire que j'ai fait du "long" avant la course de dimanche;
10 km tout pile poil!
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MélieJolie
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 10:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie en semi-nocturne : 35' avec 10' cool au départ car jambes lourdes (et tête aussi) puis ensuite en accélération, histoire de tout dégoupiller Wink ...

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 16:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

récup de la course de dimanche ( Rolling Eyes )
19 km en trail, en 1h35, les jambes tournaient bien, alors j'ai allongé un peu ...

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Montarem tant que poirem !
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 8 Avr - 19:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nous n'avons décidément pas la même notion de la récup!! Shocked Okay
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Patrick
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MessagePosté le: Mar 8 Avr - 21:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos mérité des gambettes.

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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