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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 5 Avr - 09:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour certains, pas d'entrainement aujourd'hui pour diverses raisons....

Pour d'autres, entrainement pour le plaisir d'être seul, à l'air libre et pour faire le vide ...

D'ailleurs, peu importe votre raison pour aller courir, l'essentiel c'est de vous faire plaisir.

Okay Okay Okay Okay

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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 09:30 (2008) Revenir en haut

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MélieJolie
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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 09:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Beau résumé tite Ilex ...

Ce matin j'ai profité qu'il n'y avait pas école pour rester au lit ....

Il faudrait que j'y aille dans l'après-midi pour un petit réveil musculaire et profiter des doux rayons du soleil printanier pour aller courir un peu plus dévêtue Razz

à suivre Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 14:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je ne sais pas quelles étaient mes raisons ce matin (la folie est probablement en tête de liste!) mais j'y suis allée.
30' endurance
2*10' endurance active (3 min récup)
10' récup

Fatiguée, gambettes à plat et grosse colère contre moi-même Mad ...Mais pourquoi j'avance pas!!!! Evil or Very Mad

De toutes façons maintenant c'est repos et on verra dimanche pour la course...
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ILEX68
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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 18:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie entre deux gouttes d'eau :

9,5 kilo en 54'32

C'est tout pour l'instant

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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 18:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi aussi, je suis allé courir, mais ... complètement dévêtu Exclamation Exclamation Exclamation
résultat, 3 heures de garde à vue à la gendarmerie Merci ...
Super, ton idée, Mélie Bannir
Non, plus sérieusement, mini-sortie de veille de course : 15' échauffement, 10x (10"-30"), puis retour, et au total 40' pour 7 km

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Montarem tant que poirem !
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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 20:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
Moi aussi, je suis allé courir, mais ... complètement dévêtu Exclamation Exclamation Exclamation
résultat, 3 heures de garde à vue à la gendarmerie Merci ...
Super, ton idée, Mélie Bannir


Y'a des photos comme preuve à charge Question nan, parce que moi je crois que ce que je vois Mr. Green

Sinon petit run tranquille après une semaine de repos, histoire de faire un petit réveil musculaire pour ne pas trop me traîner demain matin Rolling Eyes Embarassed

15' de bitume
9'de petites foulées sur le sable avec en prime le coucher de soleil sur l'horizon de la belle bleue Cool
16' retour bitume mais pas trop vite

soit 40' juste pour le plaisir de courir, comme j'aime : c'est ma dope, mon crack, mon emphétamine Razz

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 21:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Caroline!
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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 23:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie vélo ce matin; 110km entre Nice et ... Nice avec visite de l' arrière pays.
550 cyclistes environ pour ce premier rendez vous de l' année.

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Patrick
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MessagePosté le: Lun 7 Avr - 21:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

AIX - PARIS en 3h00, belle sortie .... L'est en forme ......................................... Le TGV Wink

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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