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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Avr - 08:44 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon dernier jour de travail pour une grande partie de la population et pour l'autre partie le
démarrage de la semaine de boulot (PGAZ c'est à toi de jouer maintenant Mr. Green Mr. Green )

Alors pour le run il n'existe pas de semaine à 5 jours car on peut y aller aussi le week-end.

Mais nous ne sommes que vendredi alors encore et encore du run.......

Kenavo Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 08:44 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 09:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Cool Repos pour moi et puis il faut que je trouve un moyen de recharger les batteries! Confused
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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 09:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors après ... (euh, mardi, mercredi, jeudi ... et lundi trèèèès courte sortie Rolling Eyes ) ... après donc 4 jours de repos, j'espère pouvoir chausser les runs ce soir pour une petite séance, histoire de se "dérouiller" les gambettes avant la "tite" compèt de dimanche ...

Okay à suivre Wink

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Mélie Jolie

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francky.06
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 11:42 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

45mn light ce matin, aller retour le long du canal de Gairaut, sur les hauteurs de Nice.

Magnifique horizon; la seule fois où j' y étais allé c' était en course et donc passage au canal à fond,
je n' avais pas pû apprécié le belle vue... "de là haut"

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pgaz
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De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 38' à 41'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Avr - 16:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi, sortie longue nature de 2h avec environ 22 km au compteur, histoire de rechausser
mes chaussures trail avant la course nature du 8 mai à Cerny. Ca m'a été fort utile car terrain
encore assez boueux en foret de Sénart.

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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 4 Avr - 20:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Vendredi = jour de repos de mon petit corps

Kenavo Kenavo

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Patrick
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MessagePosté le: Ven 4 Avr - 21:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petit réveil musculaire ce soir. Court mais j'ai un peu tirer (pas trop) pour voir papatte ce qu'elle dit. On verra dimanche m'-t-elle répondu.

4 km 800 en 22'13" ...

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pierre
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MessagePosté le: Sam 5 Avr - 17:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1heure 10 long Okay

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