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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 31 Mar - 09:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

En ce jour mémorable, date d'anniversaire de notre JEUNE, BEAU, GRAND, MERVEILLEUX ..... GRAND CHEF du forum


Allez, on lui fait honneur en chaussant nos runs et en bouffant du bitume .......

DEHORS LES JEUNES ET LES MOINS JEUNES Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Bonne journée

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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 09:51 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 09:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ouiiiii on va fâter l'anniv du grand chef!!

Normalement le lundi c'est repos mais vu que ce weekend ça a été repos forcé je ferai peut-être ma séance longue ce soir pour remplacer (c'est ma dernière chance d'augmenter le bilan de mars Laughing )
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ILEX68
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 09:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors pour moi cela commence en début d'aprèm par un passage à la salle pour bouger mon petit corps
qui n'a rien fait du week-end ( en cap) car pour le reste (pas d'arrières pensées SVP) et bien je me suis lachée sur tout
ce qui n'est pas trop bon pour mon bidou.

A plus tard les gens....

C'est tout pour l'instant

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MélieJolie
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 15:09 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Trop fatiguée ce matin pour aller fouler le bitume pour une tite séance de récup' du week-end chargé en cap, je le regrette bien maintenant car icite ce n'est pas un temps à mettre des runnings dehors Rolling Eyes

Je reste optimiste et me dis qu'avec un peu de chance la pluie va cesser et qu'ENFIN je pourrai ce soir faire une chtite sortie sans le soleil mais du moins avant le coucher du soleil Confused

à suivre Rolling Eyes

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Mélie Jolie

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francky.06
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 20:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

prévue une sortie vélo dans le var ce matin,
mais déja réveillé un peu tard et puis fatigué, ensuite il pleuvait! Rolling Eyes

Donc rien pour la récup... on verra ça demain.

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Patrick
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 20:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN DU TOUT !!!!!!!!

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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 21:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
RIEN DU TOUT !!!!!!!!


QUOOOOIIIII????????


Qu'ai-je donc lu??? Shocked Mort de Rire Pas bien sérieux tout ça!
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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 31 Mar - 21:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Voilà! Petit mois de mars bouclé en beauté...Enfin plus ou moins.
Petit bisu pas très coopératif mais je ne lui ai pas laissé le choix!

20' endurance
15' allure 10km
15' rac

Et queques abdos pour le fun (enfin.... Rolling Eyes )
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MélieJolie
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MessagePosté le: Mar 1 Avr - 10:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie run en semi nocturne ... En partant il faisait presque nuit mais encore un peu jour et en rentrant il faisait totalement nuit ...

En fait, j'ai pas beaucoup couru, j'ai marché un peu, et ... Bref ...

En gros 15' de run pour 2,5 kms à peu près ... C'était déjà çà ... même s'il m'aurait fallu plus, beaucoup plus ... Rolling Eyes

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Mélie Jolie

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ILEX68
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MessagePosté le: Mar 1 Avr - 11:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Après retour salle de sport (1H30 d'exercices) petite sortie en fin d'aprèm

7,5 kilo en 42'25

C'est tout pour l'instant

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