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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 21 Mar - 07:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

BONJOUR


Cette nuit, il est tombé environ 5 centimètres de neige ici.
Et c'est pas fini, il neige encore encore encore....

Alors, en espérant que chez vous il fasse GRAND SOLEIL dans le ciel et dans vos coeurs...

COUREZ COUREZ COUREZ encore ....

Kenavo Kenavo Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 07:59 (2008) Revenir en haut

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Eric68
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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 10:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ILEX68 a écrit:
BONJOUR


Cette nuit, il est tombé environ 5 centimètres de neige ici.
Et c'est pas fini, il neige encore encore encore....

Alors, en espérant que chez vous il fasse GRAND SOLEIL dans le ciel et dans vos coeurs...

COUREZ COUREZ COUREZ encore ....

Kenavo Kenavo Kenavo Kenavo


Hello ILEX Wink
alors comme ça il neige par chez toi... chanceuse Mr. Green tu vas voir c'est l'fun de courir dans la neige Mr. Green
Actuellement il fait -7C ici et il neige également Wink

Kenavo

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A très bientôt, kenavo !

Éric

En persévérant on arrive à tout.
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ILEX68
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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 10:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Impossible de mettre le pied dehors pour l'instant.

Vent, neige, froid .....

Mince, je suis coincée dans ma maison alors qu'aujourd'hui, pendant que d'autres travaillent ...

Il aurait été possible pour la petite que je suis, de faire une bonne sortie forêt/trail dans la boue

Purée, Zut, Mince, ......... Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

Et je modère mes propos

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 10:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pauvre Ilex, c'est pas d'bol!! lool
Pour moi repos du vendredi!
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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 13:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Tout comme Tranquille : REPOS

D'ailleurs, vu la force et le froid du mistral qui souffle sur notre belle côté bleue, il m'aurait été difficile voire contraignant de faire une sortie ... Rolling Eyes

Donc çà tombe bien Razz

Bonne journée à vous autres et bon courage à ceusses qui s'y collent Mr. Green

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 18:13 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Vent violent en bord de mer, du coup sortie cool abrégée pour aller trouver de nouveaux circuits dans la forêt et les collines de la valmasque entre Antibes et Vallauris.

50km/2h

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 20:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

comme mardi soir 30mn dans l' herbe douce de la piste du long de l' aéroport

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 21:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sympa, l'aéroport ...
Il faut juste éviter les gros navions, quoi !!! lool
sortie longue en trail pour moi : Mr. Green
2h50 pour 33 km environ, et un "petit" kilomètre ( lool ) de dénivelé à qq chose près.
sympa, sauf qu'il pleuvait, mais c'est que de l'eau, hein ?

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 21:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas d'entrainement mais kiné.

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MessagePosté le: Ven 21 Mar - 22:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite séance VMA pour moi :

18' échauffement
10 x 1'/1'
13' RAC

Fin de séance dans le vent et la pluie, 5° : pas désagréable, sauf que j'ai pas d'essuie-glace sur mes lunettes...
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MessagePosté le: Sam 22 Mar - 11:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

je compatis Sacha : hier j'ai oublié d'enlever les miennes pour courir ... génial, la buée et les gouttes de flotte Exclamation
alors du coup elles ont fini "in the pocket"

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MessagePosté le: Sam 22 Mar - 11:26 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
je compatis Sacha : hier j'ai oublié d'enlever les miennes pour courir ... génial, la buée et les gouttes de flotte Exclamation
alors du coup elles ont fini "in the pocket"

Sauf que moi, si je les mets in the pocket, je fais ma séance à l'aveuglette et je finis dans une ravinette...
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MessagePosté le: Sam 22 Mar - 13:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha a écrit:

si je les mets in the pocket,
je fais ma séance à l'aveuglette
et je finis dans une ravinette...


Un vrai poète ce Sacha. Okay

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