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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 19 Mar - 11:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin, temps grisâtre et petite pluie fine pendant 5' Neutral

Mais ce n'est que passager Razz

Pour moi NO RUN ce jour mais d'autres n'ont sûrement aucune excuse Wink

Allez hop hop hop Hot Hot

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Mer 19 Mar - 11:04 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 19 Mar - 21:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

nothing for today... enfin à part le boulot

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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 20 Mar - 10:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oups! Je n'ai pas vu passer la journée....J'ai dû oublier d'aller courir! Mr. Green
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sylv1
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 20 Mar - 20:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h40 pour 20 km, dont 2x4x600m au seuil (2' en moyenne)
pas super ...

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Montarem tant que poirem !
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 21 Mar - 07:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petite sortie juste pour aération du corps

7,5 kilo en 46'35

Kenavo Kenavo

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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Patrick
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 21 Mar - 21:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

14 km 100 en 1h08'25" puis kiné.

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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