Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 08:51 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ALLEZ TOUT LE MONDE DEHORS

ON SE BOUGE ET ON AIME CA

Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
Publicité






MessagePosté le: Sam 8 Mar - 08:51 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 11:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bien matinale notre STE ILEX (d'ailleurs il faudrait un jour commémoratif pour çà Yer Mat ) !!!

Un repas un peu trop lourd et un ti peu "arrosé" hier soir pour fêter les 34 ans de l'Homme, m'a donné quelques douleurs abominales dans la nuit que j'ai fait passé par un petit run matinal à jeun avant d'aller au boulot : 26' pour 4.5 kms dont quelques accélérations pour un bon petit réveil musculaire Okay

Maintenant çà va mieux ... mais j'ajouterai une tite sieste dans l'après-midi Okay

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 12:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Petit réveil pour moi aussi

7,5 km en 42'25
et 10' de marche

Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 15:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Encore en entrainement record puisque madame la cuisse a refusé d'aller loin.

2 km 140 en 11'18" ....

décidément le marathon de Paris est bien mal engagé.

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 17:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Crying or Very sad oh...pauv' tite cuicuisse!
Si tu veux je récupère ton dossard..tu battras encore un record! lool lool

Entraînement pas fameux non plus pour moi :
30 minutes d'échauffement
2* 800m (environ!) en 3'56 et 4'02
1*400m en chais pas combien parce qu'en fait j'ai craqué et je n'ai pas fini mon troisième 800 (pourtant j'avais mon supertrucmachin comme dit Mélie sensé me booster! Okay )!! Pas de douleur mais plus d'énergie dans les jambes, cuicuisses épuisées!!
10' de récup méritée malgré tout (sisi!).

A venir une petite semaine tranquillou comme je les aime histoire de se refaire une santé!
MSN
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 8 Mar - 17:41 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Aïe, pas cool, bobo la cuicuisse !!!

enchainement du samedi pour moi : 74 km de vélo ce matin (2h35) Razz , un court repas, et c'est reparti cet apm, avec mon parcours trail sans trop de dénivelé (600 m environ), de 33 km, en 2h45 Wink .
Ce qui nous fait 5h20 pour aujourd'hui, si je ne m'abuse Rolling Eyes
voilà, et là, les papattes sont un peu dures ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
francky.06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 309
Ville et Dpt: Nice
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 10 Mar - 17:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sylv1 a écrit:
...
enchainement du samedi pour moi : 74 km de vélo ce matin (2h35) Razz , un court repas, et c'est reparti cet apm, avec mon parcours trail sans trop de dénivelé (600 m environ), de 33 km, en 2h45 Wink .
...


Shocked Chapeau Sylvain!! Beau cumul d' entrainements, Bonne forme! Okay

-------------------------------------------------------------
LIVESTRONG
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 10 Mar - 18:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, merci, je fais du foncier pour le trail l'Ardéchois (57 bornes), dans 2 mois, et l'an passé j'ai été un peu court alors ...

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 20:19 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM