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ILEX68
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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 14:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon encore personne à cette heure !!!!!!!!!!

Cela devient une habitude ou quoi ?????

J'vas facher tout rouge Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

Alors qui y est allé déjà ce matin mais qui n'a pas eu le temps de poster ????
ou
Alors qui y va cet aprèm et qui va donc poster rapidement ????


Question Question Question Question Question

C'est tout pour l'instant

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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 14:33 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 15:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et qui n'y va pas?? Embarassed

Moi c'est normal : jamais le lundi...Quoi que...ça peut encore changer!
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MélieJolie
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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 15:21 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Euh ... jamais le Lundi non plus ... mais bon je peux faire une entorse si vraiment çà doit fâcher tout rouge Ilex Crying or Very sad Embarassed ...

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Mélie Jolie

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ILEX68
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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 16:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Les fifilles....


C'est pas après vous que je vais me fâcher mais bon il faudrait quand même montrer un
peu notre bonne volonté à faire des entrainements réguliers.

Alors si votre jour de repos c'est le lundi je l'accepte tout gentillement mais bon
pour les autres pas d'indulgence on y va et vite .....

Kenavo Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 18:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est fait.

Une petite sortie car rien n'était coordonné aujourd'hui. Un peu de fatigue je pense ...

8 kilo en 46'02

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Patrick
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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 19:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon coach'Houx, c'est fait aussi tout pas comme les fifilles.

Sortie VMA mais jambes lourdes .. dur ... dur !

20 d'endurance

10 x 2'/1'

10 d'endurance

13 km 400 en 1h00'19" ....

Madame Houx, demain, je peux y retourner Question Question
Kenavo

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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 21:19 (2008) Répondre en citant Revenir en haut



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MessagePosté le: Lun 18 Fév - 21:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Quoi elle a la fifille qui s'entraine pas le lundi ??

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MessagePosté le: Mar 19 Fév - 14:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

de toutes façons on a les noms ...

1h35 pour moi, pour 19 km avec 3 montées à 90% en 4'50 environ

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