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MélieJolie
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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 10:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est encore sous le soleil exactement que j'ai le plaisir d'ouvrir ce post Cool

Après le repos d'hier il est temps de s'y remettre les aminches Hot

J'ai fait l'acquisition hier avec -59% de nouvelles NB : les 911 (j'va courir comme une PORSCHE ... OU bien je finis aux urgences Mr. Green ) et aussi d'une jolie paire de gants pour le running Wink

J'irai testé ce soir ... Okay

Et vous Question

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 10:46 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 17:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Vu aussi les 911 à -59% mais y avait pu ma pointure! Crying or Very sad

Tant pis! Je me trainerai derrière la Porsche!

Tentative de sortie longue ce soir...Affaire à suivre! Wink
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sylv1
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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 19:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

... pas vu passer de Porsche, moi Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
par contre, allé faire du vélo ce matin : 52 km en 2h, en décontraction ( pas chaud ce matin, -2°C )

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Montarem tant que poirem !
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 12 Fév - 21:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mardi = JOUR DE REPOS POUR MOI ET MON CORPS

J'suis contente....

c'est tout pour l'instant

Kenavo

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Patrick
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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 21:37 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben moi je copie sur le houx, j'ai fait repos sportif ....

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MessagePosté le: Mar 12 Fév - 23:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pour moi séance cool de 56' dont 4' d'accélération, le reste en endurance.
MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 13 Fév - 10:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben la Porsche était en rodage : Embarassed sortie en nocturne à l'heure où les radards sont sur les routes Mr. Green

48' pour environ 7.6kms avec une bonne accélération sur la fin Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 13 Fév - 11:49 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Finalement trop tard et trop nuit pour faire du long donc :

45' endurance
15' allure semi
10' rac

Soit 1h10 pour un peu plus de 10km.
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pierre
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MessagePosté le: Mer 13 Fév - 20:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30min de course

400m*10 :1min20 rec=40s et 10min de course pour finir

les temps (1m20.1m19.1m18.1m17.1m16.ou là trop vite on ce calme 1m20.1m20.1m19.1m19.1m18.aller un onzieme 1m18.j'aime bien le 11)

tres bonne séance les sensations reviennent. Hot Okay

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