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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 09:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toujours un beau soleil par icite Razz

L'avant-veille d'une course je ne fais pas la FADA donc ce sera repos de mon corps, le week-end sera chargé pour lui Wink ( Laughing )

Bonne Journée à vous

Kenavo

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Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 09:31 (2008) Revenir en haut

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francky.06
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 09:36 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Week end chargé... chargé, enfin c' est juste une petite coursette hein... même pas la distance du 1/2 marathon
20.8km entre Nice et Monaco, quel Bonheur d' allier sport et tourisme.
Mr. Green Okay

Pour moi aujourd' hui peite sortie vélo prévue ce midi, 2 heures max.

à+++ Cool Cool

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seb2701
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 12:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hein ben on t as entendu mon francky Wink
oui j étais avec mon chef on a couru mon dieu j ai essayé de le freiner et il est un peu fort Okay

bon sinon 10,8 kms en 48 mn 35 s Rolling Eyes

sinon je t appelle dans l aprem mon francky pour dimanche

a ++++++++++ seb

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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 13:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

vélo pour moi, 2h30 pour 73 km plat (vallée de la Drôme) - jambes dures (1h40 càp hier), 151 pls de moyenne
super beau temps pour cet apm, mais boulot alors ... Merci

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pascal91
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 13:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hello,

12km en endurance ce matin a 06h ( eh oui Francky...)
sinon ce week-end je coupe cause week-end snowboard Okay
a plus
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 16:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon bien va falloir que je mette mon réveil pour m' y coller... à 6h du mat!! Shocked

Aujourd' hui sortie vélo écourtée cause grève du vélo, le boitier de pédalier est sortie de osn logement Confused du coup je pouvais plus pédaler, j' ai été dépanné "en stop" pour rentrer.
35km /1h05.

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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 18:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

REPOS - REPOS - REPOS - REPOS

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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 19:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos du boitier et du reste pour moi! lool
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MessagePosté le: Ven 8 Fév - 22:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Un peu de stade pour moi.

17' échauffement
10 x 1'/1'
10 RAC
5' étirements

Vous avez de la chance en région PACA, ya des courses tous les we...
pierre
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MessagePosté le: Sam 9 Fév - 20:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

une heure cool enfin tranquille bien . Okay

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MessagePosté le: Sam 9 Fév - 23:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Nouvelle tentative ....

Pas bon, toujours cette papatte .... Du coup, alternance marche/course avec plus de amrche que de course ...

4 km 120 en 32'23" ....
(J'en vois qui rigolent)

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MessagePosté le: Dim 10 Fév - 09:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mort de Rire Mort de Rire Mort de Rire

Je suis écroulée, le vieux, l'ancêtre, la momie...

Il nous fait des sortie de débutant.

lool lool

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MessagePosté le: Dim 10 Fév - 11:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Débutant certes, (et encore du bon débutant) mais il fait des sorties LUI !!! (Et paf, qu'est-ce que je lui file en douce ...)

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MessagePosté le: Dim 10 Fév - 12:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Quoi ????

Elle est petite celle là, tu m'attaques sur un jour de repos de mon corps.

Pas très classe !!!! L'ancêtre...

lool lool

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MessagePosté le: Lun 11 Fév - 11:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
(J'en vois qui rigolent)


Ah bon??? Qui???

lool lool
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