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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 20:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce week-end ci il me semble que nous aurons de beaux CRs Wink et peut-être de nouveaux records Okay

Moi rien de prévu à moins que je ne sois sur VALLAURIS pour un petit 14kms et qq ...

à suivre .... Razz

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 20:31 (2008) Revenir en haut

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pascal91
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 21:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

la course du week-end pour les parisiens : le semi de Paris et ses 20/23000 participants Mr. Green

et le dernier grand test avant le marathon
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MessagePosté le: Mer 20 Fév - 21:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Alors, sauf contretemps, je devrais être à VALLAURIS pour un 15,2 kms (euh je crois Rolling Eyes ) assez valloné (çà j'en suis sûre) avec le TI FRANCK ...

Mes pensées et mes pas accompagneront mes amis du semi Wink

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 20 Fév - 21:31 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

donc oui J-11 pour le défouloir parisien,
avec le test d' hier soir, ça va mieux dans la tête.

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MessagePosté le: Jeu 21 Fév - 10:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben juste 21,100 km...Rien que ça! C'est déjà un beau programme non?
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pascal91
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MessagePosté le: Ven 29 Fév - 11:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bonjour tout le monde ,

suite à une belle douleur derriere le genou que je traine depuis 10 jours et qui ne m'a permis de m'entrainer qu'une fois depuis je ramene mon objectif du semi de paris de 01h15' à 01h28/01h30'
du coup je vais avoir le temps d'apprecier la ballade...

bonne course autres participants notamment Tranquillecool et plus globalement bon run à tous
Pascal
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MessagePosté le: Ven 29 Fév - 11:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hello Pascal!

Aie dommage pour le chrono, mais tu peux te projeter sur l' avenir...
Bonne chance pour dimanche, j' espère bien avoir l' occas de te saluer Okay
Avec Tranquille on sera au Parc Floral pour les dossards samedi en début d' aprèm vers 14h30, au cas où tu aurais l' intention d' y aller aussi, fais nous signe qu' on se retrouve!
Sinon dimanche matin je voudrais être sur place assez tôt, vers 8h30 pour pouvoir faire un semblant d' echauffement pour une fois.

Hot Hot Hot
Sinon encore Bon courage pour le 21.1bornes!
à+

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MessagePosté le: Ven 29 Fév - 11:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ah bon? Alors d'accord! Laughing

Pascal, c'est bien dommage cette douleur qui se déclare si près du semi mais j'espère que tu seras à nouveau au top pour le marathon! Et puis 1h28/1h30 c'est bien...tu pourras pousser Francky lool
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MessagePosté le: Ven 29 Fév - 17:12 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bonne compèt à tous.

Pour toi Pascal, l'essentiel est de participer et pour te faire du bien dans ton coeur, je t'informe que
moi ILEX 1ère , princesse de ce forum, je fais 2H07 sur un semi.
Alors vas-tu, il n'y a pas de quoi t'affoler tu as beaucoup d'avance sur moi Mr. Green Mr. Green

LA BANANE A TOUS Banane Banane Banane

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MessagePosté le: Ven 29 Fév - 21:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce week end, compétition de travail.

Bonne course à tous nos semi-marathoniens ....

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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 13:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pascal91 a écrit:
bonjour tout le monde ,

suite à une belle douleur derriere le genou que je traine depuis 10 jours et qui ne m'a permis de m'entrainer qu'une fois depuis je ramene mon objectif du semi de paris de 01h15' à 01h28/01h30'
du coup je vais avoir le temps d'apprecier la ballade...

bonne course autres participants notamment Tranquillecool et plus globalement bon run à tous
Pascal


est ce vraiment utile de faire le semi a cette allure avec ce problème physique quel interet !!

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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 13:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

bonne course a tous les compétiteurs du week end Hot Hot Hot

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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 18:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi très fatiguée ces derniers jours, alors moi me dit que pas utile d'aller faire un 15kms valloné demain Rolling Eyes

Peut-être une sortie plus longue que les autres ... on verra si je suis ou non retenue par ma douce et tendre couette Wink

Sinon, bon courage à nos compétiteurs, en espérant un bon début et surtout une fin pour Francky ( Mr. Green ) et un "pétage" de chrono pour la belle Cath' Okay ... je vous bise et Pascal, "just have FUN" Razz

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Sam 1 Mar - 19:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pascal, te prends pas la tête, tu devrais faire l'équipier de luxe pour un copain, histoire d'avoir quand même le gnac de la compèt' ...
demain finalement ce sera (pas prévu au départ mais bon...) Donzère, un 15 km dont une bonne partie sur des sentiers et chemins avec des montagnes russes ...

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pascal91
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MessagePosté le: Dim 2 Mar - 16:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hello,

j'espere que le semi de Paris s'est bien déoulé pour tout le monde , pour ma part ballade en 01h34' en aidant 2 équipiers de mon club , en les encourageant , allant chercher les ravitos etc ...douleur derriere le genou sur les 10 derniers kilos.151 bpm de moyenne soit 75% de ma fcm
une belle sortie en résumé
a plus
Pascal
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