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seb2701
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 10:54 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

coucou a tout le monde

apres un wk end heureux sous la neige Neutral pres de 50 cms en 24 h Shocked Shocked
apres un retour de 7 heure de route pour 145 kms re Shocked Shocked Shocked
apres une sortie cap et puis piscine
allez j ai refait du vtt Laughing sur la prom pour 42 mn pour 13,5 kms

a +++++++ seb

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 10:54 (2008) Revenir en haut

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 10:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben dis donc Seb, c'est la fatique qui te fais titrer tes messages de la sorte!! Tu n'aurais pas plutôt en peu trop... Biere
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seb2701
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 11:57 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben catherine ca va bien toi Okay
ben un peu d humour non lool

a ++++++++++ seb

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ILEX68
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 16:04 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Y EN A MARRE Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad

Toute la matinée, j'ai contemplé le SOLEIL par la fenêtre de mon bureau.


En rentrant, dans ma petite voiture, la chaleur de ses rayons m'a réchauffé le visage.

Maintenant que je suis chez moi et que dans 1H00 je dois aller m'entrainer, il pleut averse

Y EN A MARRE Evil or Very Mad Evil or Very Mad

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 16:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oui c'est vrai!!! Y EN A MARRE!!!!

Pauv' tite Ilex!! kiss
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 17:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Oh Tite Ilex Neutral ... tiens je t'envoie plein des rayons de soleil qui brille fort fort fort sur notre belle côte du Sud ....

Encore une pensée pour TOI : Wink kiss

Pour MOI y'aura pas de RUN ! repos de mon corps Razz

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 18:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ouais, un peu de soleil du midi pour Ilex, qui en a bien besoin ...
(ici aussi, il fait beau)
ce soir pour moi, travail VMA prévu : 5x200 m en 36", puis 5x400 m en 1'12"
si tout va bien ...
pour un total de 1h15 environ.

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 20:40 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Merci Mélie, merci Tranquillecool et Sylv'1 pour votre soleil.
Cela me réchauffe le coeur et mon corps. Okay Okay

Après 16H la pluie s'est atténuée et j'en ai profité pour me faufiler entre les gouttes. Cela donne :

13,200 kilo en 1H12'58

J'avais une peu la forme

Kenavo Kenavo

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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 22:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Entraînement de nuit en forêt, à la frontale, pour changer : 51' d'endurance, 2 dérapages incontrôlés rattrapés de justesse, une cheville un peu endolorie sur le moment mais pas de casse.
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MessagePosté le: Mer 6 Fév - 23:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

sacha, ça c'est le pied : je le fais de temps en temps aussi, en hiver, et je me régale Exclamation Exclamation Exclamation
le tout c'est de ne pas se faire mal, parce qu'un 6 février, à 8h du soir, y'a pas grand monde dans les bois pour te trouver ...

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MessagePosté le: Jeu 7 Fév - 08:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est sûr, tu pourrais gueuler des heures sans que personne ne vienne, surtout que j'avais oublié mon portable... Mais quand je fais ce type de parcours, je le fais sur un itinéraire que je connais par coeur et puis je reste en allure endurance (de toute façon, j'ai pas le choix vu la configuration du terrain et la faible luminosité).
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MessagePosté le: Jeu 7 Fév - 20:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

j'entends bien, j'imagine que tu ne t'amuses pas à faire le fou en descente dans des sentiers cassants ...
enfin, moi, je ne la fais pas Exclamation
Mais les Ramières du Bord de drôme de nuit, les bruits, l'atmosphère, c'est fantastique Okay

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MessagePosté le: Sam 9 Fév - 23:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Je pars pour tester un peu ma papatte qui va mieux. Dès les premières foulées je me rends compte qu'il ne faut pas insister .... DEMI-TOUR .... DROITE !!!!

163 m en 1'01" ..... Sad Sad Sad Crying or Very sad

Je positiverai en disant que j'ai tout de même battu un record, celui de mon entrainement le plus court !!!

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MessagePosté le: Dim 10 Fév - 09:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

BRAVO A TOI NOUNOURS


TU ES ET RESTES POSITIF


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MessagePosté le: Lun 11 Fév - 11:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Un nouveau record à battre sur le forum!!!
Qui dit mieux??
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