Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 15:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Mais, mais ........ Shocked Shocked

Personne ?????? encore Personne aujourd'hui ??????

Bon on va attendre, peut-être qu'en fin d'aprèm quelques courageux (ses) viendront nous raconter ....

Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
Publicité






MessagePosté le: Mar 5 Fév - 15:52 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 17:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Il était une fois ...

Je viens vous raconter ma belle histoire .... Le Run et Moi Mr. Green

Toute petite sortie ce matin ou comment faire une séance de VMA express :

15' endurance

10*30/30

8' retour au calme

+ abdos-fessiers

+ douchette

et direction boulot

Et j'compte bien remettre çà ce soir pour une sortie un peu plus longue ...

L'histoire n'est pas finie Wink

à suivre donc ...

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 17:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et bien pour moi bien souvent le MARDI est mon jour de repos. Okay

Comme c'est un jour que je n'aime pas, (pas la peine de me demander pourquoi, je n'ai pas la réponse)
généralement c'est un jour donc sans entrainement sauf si pour une raison de planning, je suis obligée
de décaler.

Voilà pour l'histoire du repos de moi le MARDI

Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 18:00 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben mon histoire du mardi à moi c'est que je cours en fin de journée...donc je poste généralement le lendemain...
Vivement ce soir que j'aille m'aérer un peu!!
MSN
francky.06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 309
Ville et Dpt: Nice
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 18:03 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Moi aussi Ilex le mardi j' aime pas trop...
et il fût aussi jour de repos de moi y' a quelques années, si l' on avait été plus près peut être aurions nous pû l' occuper ensemble

Mais bon, Neutral il n' en est rien.

Alors après le taf ce matin, petite sortie 2 roues; un peu plus de 45km pour 1h40'
et justement Ilex j' ai pensé à toi, comme toujours...
quand je vois les véhicules d' assistance dépannage des ascenseurs et autre domotique dans mon coin.
Et il y' en a beaucoup de ces voitures avec ecrit en gros: ILEX.
Bon je te rassures, il m'arrive tout de même de penser à toi dans d' autres occasions. Wink

à++ Bon Run!

-------------------------------------------------------------
LIVESTRONG
francky.06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 309
Ville et Dpt: Nice
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 21:38 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bien, étant donné le récap mensuel de janvier de Pascal... ( Shocked )

je m' y suis collé ce soir; ce n' était pas vraiment prévu mais hop! run de 40mn. (merci Pascal! Surprised )

-------------------------------------------------------------
LIVESTRONG
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 21:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ben l'essentiel est de penser.....

Merci de penser à moi un tout petit peu.

Ta petite pensée + une autre petite pensée + une autre petite pensée + ..... cela donne une ENORME PENSEE pour moi

Merci à toutes les penseuses et à tous les penseurs de MOI

JE CROIS QUE JE M'AIME PAS MAL CE SOIR

lool lool lool

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 22:14 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Waouh ! J'm'y suis collée une seconde fois : 33'30 pour 5.7 kms (même un peu plus !) avec une accélération sur 2kms allure 11km/h !!! J'avais un grand besoin de faire le grand vide ...Eh PUREE DE PUREE que çà fait du bien ...

Soit total de la journée : 01h07 pour 11,4 kms

Okay Hot

(J'ajoute une tite pensée à ILEX parce qu'elle le vaut bien Wink ... Mélinette te fais de gros bisous kiss )

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
pascal91
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 03 Fév 2008
Messages: 40
Ville et Dpt: yerres
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Mar 5 Fév - 23:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

hello,

pour moi aujourd'hui une bonne seance de cardio trainer de 2 heures et j'ai raté mon entrainement sur piste avec mon club donc 0 kilos de footing ,
je me rattraperai demain Embarassed
seb2701
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 796
Ville et Dpt: NICE
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Mer 6 Fév - 10:46 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

dabord oui je penses aussi a toi ILEX Mr. Green
sinon amélie comme vas tu Question c est bien t as recouru si j ai bien compris Rolling Eyes
pascal re salut t étais sur un autre site non

allez ce jour ce fut 13,5 kms en 1 h 00 mn 15 s oui elles comptent celles la Mr. Green
puis boulot puis en y sortant piscine avec educatifs pour 55 mn en 1150 m
et on verra la suite.................... Rolling Eyes


sinon gros kiss a francky pour ses infos ( non vous inquiétez pas je ne me fais pas de BROKEBACK MONTAIN) Mr. Green Mr. Green

a ++++++++++ seb

-------------------------------------------------------------
allez de l avant
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 6 Fév - 11:02 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et bie on dirais que l'arrivée de Pascal sur le forum a secoué les puces de certaines personnes que je ne citerai pas Mr. Green

Ma petite sortie du mardi (ça s'allonge...ça sent le semi!) :
45' tranquilou
3*6'30/2' au seuil
10' récup

Soit 11km pour 1h15.
MSN
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Fév - 20:11 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

récup! 30min + 200m*6 :39s rec=30s + 10min

38.38.38.38.38.37s.
tres bon

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 9 Fév - 23:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Repos de ma papatte .....

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 15:07 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM