Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 13:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez zou !!!!

N'attendez pas le printemps ... cueillez dès aujourd'hui, les roses de la vie ... Wink

Bon je prévois un petit run en début de soirée si tout me le permet ...

J'ai enfin éradiqué la mauvaise "bebête" et la forme semble être revenue au TOP Hot

à suivre ... Wink

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Publicité






MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 13:05 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 13:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben pour moi ce sera rien du tout, repos sportif de la bébête ...

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
seb2701
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 796
Ville et Dpt: NICE
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 19:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben en repos aujourd hui Mr. Green
donc ptite sortie de 16,5 kms en 1 h 15 mn 10 s avec vent dans le dos a l aller
j étais avec mon chef et mon dieu il envoie encore et tjrs Okay

on verra a nice monaco et lors du semi a nice Rolling Eyes

a +++++++ seb et run bon a tous Okay

-------------------------------------------------------------
allez de l avant
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 19:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie sur un petit tapis de neige et avec un grand vent contre moi

10... kilo en 1H00'14

C'est tout pour aujourd'hui

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
francky.06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 309
Ville et Dpt: Nice
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 21:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir 40mn

-------------------------------------------------------------
LIVESTRONG
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 21:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir RIEN Exclamation

Pas envie, mais alors pas envie d'y aller Rolling Eyes nan vraiment pas ... Wink

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 10:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Entrainement de la fille kapapeurduvent pour moi!

25' endurance
7*1'/1'
15' récup.

Ca soufflait tellement et dans tous les sens que j'ai du courir en apnée!! et quand j'ai ouvert ma bouteille d'eau, le vent s'est engouffré dedans et elle a fait de la musique!!
Mais bon. Je ne me suis pas envolée...merci la galette des rois et vivement les crêpes! lool
MSN
sylv1
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 11:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h en endurance le soir, pour 13 km

-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 11:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme c'est beau ..... Tranquillecool tu es une poêtesse de la course à pied.

Avec tes séances de fractionné, tu vas encore nous faire pêter des chronos à en faire palir de jalousie note Mélie ... Okay Okay

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 15:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Heureusement ce n'est pas ce qui me fait avancer! Tout le plaisir est de pouvoir courir AVEC Mélie! Okay
MSN
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 17:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30min : 30/20 sur 15min (30s=150m.20s=50m)

10min de course

tres bon pret pour dimanche.

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Ven 1 Fév - 17:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
Comme c'est beau ..... Tranquillecool tu es une poêtesse de la course à pied.

Avec tes séances de fractionné, tu vas encore nous faire pêter des chronos à en faire palir de jalousie note Mélie ... Okay Okay


Sachez très cher, qu'en moi point de jalousie et encore moins à l'encontre de ma tite Cath' .... Ce fut un plaisir à la PROM ' de la voir à l'arrivée AVANT moi ... Parce qu'elle le vaut bien Wink

Et j'espère pouvoir renouveller rapidement le fait de courir AVEC elle ...

Embarassed kiss

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 07:53 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM