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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 26 Jan - 11:34 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

DEBOUT LA DEDANS


ON SE BOUGE - ON SE BOUGE Banane Banane Banane


IL FAIT BEAU - ON EN PROFITE ET ON SORT FAIRE SON ENTRAINEMENT DU SAMEDI

Hot Hot Hot Hot Hot

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Le sport est une évasion complète de la vie.
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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 11:34 (2008) Revenir en haut

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Patrick
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Sam 26 Jan - 14:16 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Toute petite Ilex, montre-nous l'exemple ....

Moi, j'y suis allé car je suis très courageux. De plus il fait très beau et je commence le bronzage de mes petits ailerons aérodynamiques.

16 km 470 en 1h17'58" dont 12 x 30"/30" (moyenne 17.53 km/h) ....

A vous les studios ...

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ILEX68
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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 14:47 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

T'occupe, t'inquiète, touche pas ma planète ...... It's not today que le ciel me tombera sur la tête.......



Moi c'est pour tout à l'heure dès que mon bidou aura fini sa digestion de ce midi Mr. Green Mr. Green

Kenavo

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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 18:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Hot Hot Hot Hot Hot

11 kilo en 1H02'49

Kenavo Kenavo Kenavo

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MélieJolie
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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 21:28 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin à la fraîche avant d'aller bosser, petit réveil musculaire de 35' ....

Okay

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Christine
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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 23:07 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

2 km en 18 minutes cet après-midi avec un petit soleil timide Wink

Je dois trouver un "détour" dans mon chemin, il n'est plus assez long pour faire le 30 minutes que je veux faire Laughing
Patrick
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MessagePosté le: Sam 26 Jan - 23:10 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

En ben Christine, tu fais deux tours ... Un dans chaque sens. lool
Courage.

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Lun 28 Jan - 11:29 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bravo christine! Ca progresse!! J'espère que les températures remontent un peu...
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MessagePosté le: Lun 28 Jan - 19:55 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon j'ai reprit le footing sorti de 52min (tester un nouveau tour).

De très bonne sensation sa fessait longtemps !

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