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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 19:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

What Question

La nuit est complètement tombée et personne n'a posté Exclamation

Ben vivement le printemps, le jour la nuit et les chaleurs estivales Laughing

Bon, je suis compréhensive pour aujourd'hui parce que moi-même je risque bien de ne pas encore chausser les runs ce soir Rolling Eyes ...Ca commence à faire TROP TROP TROP longtemps que je n'ai pas couru et là ... ARRRRRRGGGGGG Evil or Very Mad Exclamation

J'vais remplacer par séance de PPG-abdos-fessiers at home mais franchement çà vaut pas un bon run Sad

Bonne soirée à toutes et tous Okay

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 19:52 (2008) Revenir en haut

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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 20:06 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

pour moi entrainement kayak slalom dans du classe 3, entrainement en five 5 fois un parcourt diffèrent sans chrono mais au coups de pagaie.

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francky.06
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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 21:18 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Surprised Surprised Surprised repos encore; encore repos.
demain à priori je me bouge. Wink

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MélieJolie
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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 21:30 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:
Surprised Surprised Surprised repos encore; encore repos.
demain à priori je me bouge. Wink


Ah super Exclamation et jusqu'où Question le pied de ton lit lool lool lool Mort de Rire

Sorry Embarassed Arrow Bannir

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Mélie Jolie

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MessagePosté le: Mer 16 Jan - 23:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Et ben c'est du propre Exclamation
pour moi, 1h30, avec 50' endurance, 2x7x(200m) en VMA, et 10' récup.
La forme est là

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MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 00:25 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bin moi j'ai repris sérieusement l'entrainement en 2008. Enfin 2 à 3 fois par semaine, faut pas exagérer quand même Mr. Green (ça sera toujours mieux que la moyenne de 2 à 3 séances d'entrainement par mois que je tenais depuis 3 ans).
Donc aujourd'hui j'ai couru 1h42' pour 16km et 400m+.
Voilà, bon maintenant va aussi falloir que je pense à vous poster mon bilan de l'année 2007 Okay
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francky.06
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MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 09:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MélieJolie a écrit:

Ah super Exclamation et jusqu'où Question le pied de ton lit lool lool lool Mort de Rire


nan, Hot dans mon lit! Mr. Green

Bien, ce matin il fait beau, je vais pouvoir aller rouler, Yees!!

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 12:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Bon j'ai rien fait .. et pis alors, chui pas le seul .... lool

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MessagePosté le: Jeu 17 Jan - 16:39 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Pas couru non plus mais j'ai capitalisé : rendez-vous podologue et nouvelles semelles!! Hot
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