Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 14:59 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

C'est fait dans la froidure et la grisaille ... Motivé le gamin !

Sortie de 13 km pour 1h02'00" dont les 10 dernières minutes vite (3'50 au km).

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
Publicité






MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 14:59 (2008) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 18:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ohlalalalalalalal - la honte......

Il faisait tellement beau et bon chez nous que cela aurait été un péché de ne pas en profiter mais la maladie étant dans mon corps,
cela n'a pas été fameux. j'ai tenu à peine

6 kilo en 39'08

et je suis explosée



Kenavo Kenavo Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 20:08 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

J'avais pensé y aller tôt tôt ce matin, mais mon ti corps n'a pas répondu à l'appel du réveil Confused

La pluie-crachin nous donne une côte aux allures de BRETAGNE, et à l'heure qu'il est je n'ai toujours pas mis mes runs Evil or Very Mad

Mais quelque soit l'heure, quelque soit le temps, quelque soit n'importe quoi ce soir j'irai ... Twisted Evil Hot

Allez j'vous dis çà plus tard Kenavo Okay

à suivre

Wink

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
francky.06
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 309
Ville et Dpt: Nice
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 3h à 3h14'59" sur marathon ! De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 20:32 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Ce matin petit passage par le doc, et bonne nouvelle Rolling Eyes :
J' ai un os de l' avant pied droit de déplacé, d' où ma douleur en courant depuis que je m' y suis recollé fin décembre.
en attente de la radio pour la suite.

à++ demain 15/20 mn juste histoire de

-------------------------------------------------------------
LIVESTRONG
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Jeu 10 Jan - 20:50 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

francky.06 a écrit:
Ce matin petit passage par le doc, et bonne nouvelle Rolling Eyes :
J' ai un os de l' avant pied droit de déplacé, d' où ma douleur en courant depuis que je m' y suis recollé fin décembre.
en attente de la radio pour la suite.

à++ demain 15/20 mn juste histoire de



Aie, aie, aie ...

Il lui faudrait un ti massage au grand Francky

J'ai investi dans du SYNTHOL ... si çà t'interesse je te prête mes tites mimines Wink Mr. Green

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
seb2701
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 796
Ville et Dpt: NICE
France
Sexe: Masculin

MessagePosté le: Ven 11 Jan - 08:48 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

coucou a tous
ben nous avons repris la natation
anne elle ne compte pas ses tours de piscine mais moi oui
donc en 1 h 05 mn 1550 m ca va

sinon francky allez repos un peu non

a +++++++ seb

-------------------------------------------------------------
allez de l avant
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Jan - 10:53 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Wouaw!! Un os de déplacé!! Pas sûre que ça se soigne au synthol! Va falloir replacer ça d'un coup sec! Laughing lool

Pour moi 30' à 9,5 km/h
4*300m
10' de récup

Les jambes ont l'air de suivre le rythme...
MSN
Poloiste-LCK
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 16 Déc 2007
Messages: 325
Ville et Dpt: 80 et 27
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Jan - 15:33 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Rien dispense de sport pendant 15 jours (pour le moment)

Ça commence à faire long je suis entrain de voir pour m'acheter un rameur.

-------------------------------------------------------------
Objectif : semi-marathon cet été !
Visiter le site web du posteur
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Ven 11 Jan - 17:43 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30min + 30/20 pendant 15min (150m=30s 50m=20) + 15min de récup bon pret pour dimanche repos maintenant.

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Ven 11 Jan - 18:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

MélieJolie a écrit:
J'avais pensé y aller tôt tôt ce matin, mais mon ti corps n'a pas répondu à l'appel du réveil Confused

La pluie-crachin nous donne une côte aux allures de BRETAGNE, et à l'heure qu'il est je n'ai toujours pas mis mes runs Evil or Very Mad

Mais quelque soit l'heure, quelque soit le temps, quelque soit n'importe quoi ce soir j'irai ... Twisted Evil Hot

Allez j'vous dis çà plus tard Kenavo Okay

à suivre

Wink



Ben finalement je n'y suis pas allée ...

J'ai été "retenue" à la maison ...


Rolling Eyes

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 16:03 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM