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Tranquillecool
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De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 10:40 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Allez, comme je n'ai rien fait hier je joue la bonne élève ce matin

Qui va chausser ses runnings aujourd'hui? (Sinon elles vont s'encrasser sous le sapin et de toutes façons le Père Noël ne repassera pas! Laughing )
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MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 10:40 (2007) Revenir en haut

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Patrick
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Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 10:50 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Ben j'y vais sous peu. Il fait très beau (ou "grand beau" en Suisse) ...
Qui vient avec moi Question Question

Et il y en a des qui en ont besoin ........... (non pas de noms).

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 14:17 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Voilà, j'ai fait ...

20' d'endurance
5 x 3' (2'30 de récup) (moyenne 15,426 km/h)
Retour au calme

12 km 280 en 55'37"

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ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 15:42 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Un peu plus qu'hier soit

8 voir un peu plus en 46'

C'est tout pour l'instant

Kenavo Kenavo

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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 21:07 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN Wink j'essaie de me remettre de ma séance d'hier lool

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MessagePosté le: Jeu 27 Déc - 21:14 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Repos après la sortie VTT d'hier.

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pierre
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MessagePosté le: Ven 28 Déc - 02:02 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

donc 30min de course + 30/30 pendant 11minutes + 10 min de course tb + a suivre samedi 16h corrida de lansargues la dernière course de l'année enfin pour moi . Hot Okay

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MessagePosté le: Ven 28 Déc - 10:28 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

35' endurance
6*200m
10' récup

J'aurais vraiment dû manger plus à Noël!!
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 00:16 (2017) Revenir en haut

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