Partenaires
 
Sujet suivant
Sujet précédent
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet
Auteur Message
pierre
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
France
Sexe: Masculin
De 1h17' à 1h23'59" sur semi-marathon ! De 30' à 33'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Déc - 12:25 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

oui entrainement 1 degres vent frais faut y allé 30min footing + 400m*5*2series :1m20 1m22 r=40s entre 3min + 10min de course

résultat tres dur !!froid ou vent tres mal au milieu des lombaires un petit vieux ail joyeux noel a tous lool Yer Mat Kenavo


(1m23 1m20 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19)

-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
Visiter le site web du posteur MSN Skype
Publicité






MessagePosté le: Lun 24 Déc - 12:25 (2007) Revenir en haut

PublicitéSupprimer les publicités ?
Poloiste-LCK
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 16 Déc 2007
Messages: 325
Ville et Dpt: 80 et 27
France
Sexe: Masculin
De 1h38' à 1h44'59" sur semi-marathon ! De 42' à 45'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Déc - 16:13 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Pour aujourd'hui rien du tout repos pour la machine avant de reprendre les sentiers.

-------------------------------------------------------------
Objectif : semi-marathon cet été !
Visiter le site web du posteur
BB26
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Mai 2007
Messages: 1 254
Ville et Dpt: bourg de pèage(26)
France

MessagePosté le: Lun 24 Déc - 19:48 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

sortie en fin d'aprèm: 55mn

-------------------------------------------------------------
BB26

COURIR ET ................FINIR!
MSN
Patrick
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 394
Ville et Dpt: Saint Paul Lez Durance
France
Sexe: Masculin
Nombre de marathons courus ! De 2h45' à 2h59'59" sur marathon ! De 1h24' à 1h30'59" sur semi-marathon ! De 34' à 37'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Déc - 21:05 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Rien non plus .... Kenavo

-------------------------------------------------------------
Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ...

Visiter le site web du posteur MSN
ILEX68
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
France
Sexe: Féminin
2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Lun 24 Déc - 21:12 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

RIEN ET CELA FAIT QUELQUES JOURS CAR MANQUE DE TEMPS.....

Je promets que durant mes vacances de Noël,

ENTRAINEMENT - ENTRAINEMENT - ENTRAINEMENT

Kenavo

-------------------------------------------------------------
Le sport est une évasion complète de la vie.
MSN
MélieJolie
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR
France
Sexe: Féminin

MessagePosté le: Mar 25 Déc - 22:35 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie de 01h13 pour 12.5 kms ... suis plutôt contente de moi Razz

-------------------------------------------------------------
Mélie Jolie

"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
MSN
Tranquillecool
membre
membre

Hors ligne

Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil
France
Sexe: Féminin
De 1h59' à 2h05'59" sur semi-marathon ! De 46' à 49'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Mer 26 Déc - 14:38 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Ze séance d'abdos/gainage de l'année! (il était temps)! Laughing
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:19 (2017) Revenir en haut

Montrer les messages depuis:       
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet

Sujet suivant
Sujet précédent










 
-= Ce forum est optimisé pour une navigation a partir de 1024 x 768 pixels (1280 x 768 pixels recommandé voir au-dela) et compatible a 100% sur le navigateur Mozilla Firefox =-
Index | Panneau d’administration | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group | Theme & Graphics by Daz and E.M. | Plateforme de diffusion NetAffiliation.com
Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures (France)
Traduction par : phpBB-fr.com

CANALMARATHON.COM | COURIRADOL.COM