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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 20 Déc - 20:14 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Comment ça, encore personne à l'entrainement Question Question Question
Why Question Question Question
Je veux un mot signé des parents Exclamation Exclamation

Pour moi petite séance nocturne et fraîche de 40'40" pour 8 km 520 .....

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MessagePosté le: Jeu 20 Déc - 20:14 (2007) Revenir en haut

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francky.06
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MessagePosté le: Jeu 20 Déc - 20:45 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

moi j' ai un mot du docteur, suis en arrêt "maladie"... trop de surmenage au boulot
j' en profite pour me reposer (ouais encore...) et faire quelques bricoles.

à++ bientôt pour LA reprise.

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seb2701
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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 08:47 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

la j en suis sur Laughing pour la distance
piscine en 55 mn pour 1100 m Rolling Eyes

voila anne est bien a patauger dans la piscine Mr. Green

a ++++++++++ seb

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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 10:41 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Pas de mot des parents pour moi alors alors je m'y suis collée!
sortie nocturne et glaciale (l'herbe faisait crac-crac sous mes pieds!)

45' endurance
6 lignes droites à fond à fond
10' de récup.
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seb2701
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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 11:43 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

bon cath c est encore moi Mr. Green
tu sais je pense qu avec l entrainement que tu t imposes tu pourrais bien en faire un de marathon apres tes compet en 10 et semi

alors medites bien et a tres bientot seb

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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 15:49 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Kcé chou!! Merci Seb...Mais sans le mental et la confiance, dur d'arriver au bout du marathon Embarassed Rolling Eyes
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Patrick
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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 21:13 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Ma grande, tant que tu ne seras pas prête dans ta tête, il ne faudra pas te lancer dans le grand bain.
Je pense que le semi de paris, s'il se passe bien, sera le déclic ..

Donc ............. bienvenue ........ au marathon de la Côte d'Azur ... Okay

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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 21:42 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Tout à fait OK avec Coach Pat' ... l'essentiel est d'en avoir envie ... et puis quand déclic il y aura ... je ne doute pas que tes runs s'élanceront sur le bitume Wink

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MessagePosté le: Ven 21 Déc - 21:43 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

Euh ... sinon pour moi ... pas de RUN Embarassed

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MessagePosté le: Sam 22 Déc - 10:46 (2007) Répondre en citant Revenir en haut

juste un petit retard pour moi donc apres 30min de footing 680m*7 :2min18s r=30s apres 3minutes de repos 30/30 :8min plus 10min de coourse pour finir .

les temps '2m15 2m13 2m13 2m13 2m13 2m13 2m12) bien bonne foulée Okay Hot

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