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ILEX68
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
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Posté le: Jeu 3 Juil - 10:07 (2008) |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Jeu 3 Juil - 10:20 (2008) |
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moi j'sais pô !!! |
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Montarem tant que poirem ! |
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brs51
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Inscrit le: 23 Juin 2008
Messages: 144
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Posté le: Jeu 3 Juil - 11:44 (2008) |
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Hello tout le monde !
Ce matin réveil a 5h45 pour 50min de cap à la fraiche.
Malgres la pluie de cette nuit, la lourdeur de l'air persiste .
qu'est ce que ca fait du bien !!!!!!!!!! une bonne douche et hop boulot :) |
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brs51
membre
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Inscrit le: 23 Juin 2008
Messages: 144
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Posté le: Jeu 3 Juil - 16:45 (2008) |
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j'ajoute ce soir un bon gros foot de 1 h 30 !!!!! ( je suis malade je vais encore prendre cher aux jambons ) |
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sylv1
Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Jeu 3 Juil - 19:41 (2008) |
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dur dur, les cuisseaux le lendemain pour moi, 13 km en endurance, 1h00, 144 puls de moyenne |
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Montarem tant que poirem ! |
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Posté le: Jeu 3 Juil - 19:41 (2008) |
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le gaga
membre
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Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 207
Ville et Dpt: Veauche (Loire) Sexe:
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Posté le: Jeu 3 Juil - 22:22 (2008) |
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Rien fait aujourd'hui... temps trop pas beau, levé trop tard.... Pour demain: cruel dilemne: course a pied? VTT? ou Véloroute?....sachant que je serai bloqué ce week end a la maison. |
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En vrai, je ne m'appelle pas "le gaga". |
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Tranquillecool
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Inscrit le: 31 Mar 2007
Messages: 1 930
Ville et Dpt: Argenteuil Sexe:
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Posté le: Ven 4 Juil - 11:10 (2008) |
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entre deux gros norages séance au club avec juste un "petit travail de maintien vma" avant la coupure estivale
30' footing (200m piste +250m gazon (plus relax)) *3 Avec en cadeau bonux la réédition de mon exploit : le troisième 200m en 37"...Ca doit être vrai que je progresse Du coup petite causette avec le coach sur mes ambitions de la rentrée...Affaire à suivre! |
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Tuff situations go away but tuff people stay... |
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Nalie
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Inscrit le: 24 Juin 2008
Messages: 23
Ville et Dpt: BAS-RHIN
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Posté le: Ven 4 Juil - 17:28 (2008) |
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Hier, en soirée, une petite sortie d'une demie heure sous la pluie et que du bonheur ! Par contre, je suis un peu restée sur ma faim et aurai bien aimée continuer un peu mais les autres initiés n'en pouvaient plus. Pas grave, je me fais une sortie en solitaire samedi. |
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ILEX68
membre
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 1 734
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Posté le: Sam 5 Juil - 07:32 (2008) |
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Et ben moi pareil que Nalie.
Partie sous une pluie fine.....
J'ai à peine tenue ..... manque de tout ....
5 kilo en 29'27
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Le sport est une évasion complète de la vie. |
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MélieJolie
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Inscrit le: 29 Mar 2007
Messages: 2 291
Ville et Dpt: ST RAPHAEL VAR Sexe:
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Posté le: Sam 5 Juil - 13:15 (2008) |
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Sortie très tardive (21h05) à la fraîche (enfin on y croit ) pour 01h30 d'endurance pour environ 12,5kms (30' endurance-échauffement cool + 2*20' actives + 15' rac cool).
Aïe, aïe, aïe |
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Mélie Jolie
"C'est écrit sur ta peau, comme un coeur sacré tatoué ... "
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