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entrainement 31/01/13
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redkiwi
membre
Hors ligne
Inscrit le: 25 Avr 2009
Messages: 1 345
Ville et Dpt: rennes
Sexe:
Posté le: Ven 1 Fév - 14:42 (2013)
20' echauffement
500 /1500/1000/800/500 , seance casse pattes ^^ , afin de preparer le cross court dans 2semaine et demi =)
recup 9-10min
-------------------------------------------------------------
objectif: prendre une revanche sur ma blessure!!! =)
sylv1
Modérateur
Hors ligne
Inscrit le: 15 Juin 2007
Messages: 5 065
Ville et Dpt: livron
Sexe:
Posté le: Ven 1 Fév - 18:14 (2013)
Une pyramide, ça pique un peu ???
Moi, ç'a été une sortie de vélo avec les potes cyclistes :
82 km, 2h55 sur la selle, et une forme ... pas mal
-------------------------------------------------------------
Montarem tant que poirem !
pierre
membre
Hors ligne
Inscrit le: 30 Mar 2007
Messages: 2 535
Ville et Dpt: arles
Sexe:
Posté le: Sam 2 Fév - 16:27 (2013)
donc jeudi
30min de course + 30/30:12min a faire deux fois +10min de recup tout bon
-------------------------------------------------------------
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
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