Pour moi repos toute la semaine, les mollets sont dures .Prochaine etape l'ardechoi.
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prendre du plaisir
sylv1 Modérateur
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Posté le: Mer 14 Mar - 08:58 (2012)
sortie terre pour moi : le sentier des ramières du bord de Drôme puis les collines, en duo, soit 1h05 de càp et 13 km environ (141 puls de moyenne)
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Montarem tant que poirem !
slovaque35 membre
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Posté le: Mer 14 Mar - 16:34 (2012)
Sortie de 10km en 1h28 en alternant course et marche à pied, bonne sensation avec la reprise progressive du footing. Par contre des crampes dans la nuit, avec la marche rapide je n'en avais pas. Je vais faire plus d'étirements !
Poloiste-LCK membre
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Posté le: Mer 14 Mar - 20:41 (2012)
Bois-tu beaucoup d'eau après tes séances ?
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Objectif : semi-marathon cet été !
slovaque35 membre
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Posté le: Jeu 15 Mar - 11:05 (2012)
Sans plus ! Je sors en générale le soir et je rentre vers 19h, je dois boire environ un litre peut-être.