Première sortie de l'année. 1h00 de cap et 11km. Un peu de dénivelé et la majorité en sous bois bien gras
C'est parti pour 2012 !!!!
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Objectif : semi-marathon cet été !
J-P membre
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Inscrit le: 25 Nov 2011
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Ville et Dpt: nord
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Posté le: Lun 2 Jan - 13:52 (2012)
Bonjour à tous!!!
Pour moi foot en salle, petit moment de détente mais c'est assez intense quand même!!!
sylv1 Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Posté le: Lun 2 Jan - 14:12 (2012)
Bon ici, ... il pleut des cordes ... Mais je pense que je ne vais pas tenir bien longtemps dedans !!!
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Montarem tant que poirem !
Cathy de Gassin membre
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Ville et Dpt: Gassin 83
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Posté le: Lun 2 Jan - 19:20 (2012)
Bonsoir à tous!!! Petite sortie sous la pluie fine ce matin!!!! c'est qu'on n'a pas l'habitude par ici!!!!!
2e séance de mon plan d'entrainement du 10 km endurance fondamentale+ fractionné + endurance fondamentale ...c'est pas mal ça , le fractionné!!!! Par contre je suis toujours un peu haute dans ma fréquence cardiaque mais j'ai rdv chez le doc dans la semaine pour vérifier tout ça!!! Bonne soirée à vous tous!!!
christophe membre
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Ville et Dpt: epervans 71
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Posté le: Lun 2 Jan - 21:11 (2012)
sortie d'1h pour moi en endurance,le genou va bien par contre j'ai l'impression que le foie gras et les chocolats sont descendus dans les mollets
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prendre du plaisir
sylv1 Modérateur
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron
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Posté le: Mer 4 Jan - 08:51 (2012)
Avec un peu de retard ... sortie trail : 15' d'approche sur la route, 1h25 en tout terrain, puis retour. Soit au total 1h55, 21 km, 930m de dén, et 161 puls de moyenne (couru à un bon rythme !!!) voilà ...
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Montarem tant que poirem !