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thib-04
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Ville et Dpt: manosque 04100 Sexe:
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Posté le: Dim 21 Nov - 17:25 (2010) |
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voilà donc la course d'aujourd'hui à marseille on a eu de la chance que le temps soit au rendez-vous, un 10km bien plat, bien roulant 38'03'', je suis enfin passé sous la barre des 39' donc je suis assez satisfait
avec en première ligne des kenyans bien impressionnants (moins de 28' pour le 1er )
y étiez-vous ? |
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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sylv1
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Inscrit le: 15 Juin 2007
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Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Dim 21 Nov - 18:48 (2010) |
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Montarem tant que poirem ! |
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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 08:53 (2010) |
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Présent ! (avec le frangin)
Alors qu'il a plu tout le samedi et qu'il allait grêler dimanche AM, on a eu droit à un superbe soleil spécialement pour ces 10 kms de la Provence. Température douce : 15°.
Echauffement académique méné par le frangin, toujours très appliqué (par rapport à moi).
On essaye de se faufiler pour être à peu près à notre niveau, au départ. Top chrono, c'est parti, on piétine un peu avant de franchir la ligne de départ. Mon frère est déjà bien devant (il est plus rapide). Pas l'habitude d'autant de monde, on se marcherait presque dessus... Je suis obligé de louvoyer pour doubler à tour de bras, ou plutôt de jambes, mais c'est un peu lent pour moi.
KM1 : 4'54 ! Je suis en retard par rapport au 4'30 que je me suis fixé. Mais enfin, à l'entrée du parc Borély, l'horizon se dégage un peu plus, on a plus de place pour doubler. Je vais donc doubler sans faire d'effort supplémentaire.
Petit à petit, je remonte l'écart, gagnant de précieuses secondes. On attaque la 2ème boucle, dans le demi-tour sur l'avenue du Prado entre le 5-6 ème kilo, je croise mon frangin, je l'encourage, mais il a une tronche de psychopathe les yeux écarquillés vers le ciel, il en chie sûrement, il ne m'a même pas vu ni entendu
Je suis à peu près satisfait, le retard est rattrapé à 10s près. Retour dans le parc Borely, ça va toujours pas mal. Je maintiens le rythme sans trop en chier.
Km 8 : c'est là que la course commence, à la sortie du parc. Je serre les dents pour garder le ryhtme.
Km 9 : allez ! on essaye d'accélérer en douceur. Je tire dans mes réserves, je croise un groupe où le coach crie ses encouragements : "allez les gars, on lâche rien, encore un dernier effort et on est en dessous de 45' "dit-il. Super, je me dit. J'ai encore de quoi les doubler, je le fais donc. Dernier demi_tour au rond point de l'escale Borely, puis la dernière ligne droite... Mon frère m'avait dit d'attendre d'avoir franchi le dernier faux plat avant de lancer le sprint final. Je suis donc son conseil, je lâche tout, je suis à bloc, je double donc encore quelques coureurs et franchis la ligne en 44'37 à mon chrono.
Nickel ! Je comptais faire 45-46', l'objectif est donc dépassé, et mon record sur 10 kms explosé !
Mon frère a fini 2' avant moi, un peu déçu car on s'était, c'est vrai, mal placé au départ, ce qui nous a ralenti dans le premier kilo.
Bilan : superbe journée. Concert de Ben l'Oncle Soul en soirée. Tout a été super Une journée de plus à me souvenir dans mes vieux jours. |
Dernière édition par sacha le Lun 22 Nov - 08:59 (2010); édité 1 fois |
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thib-04
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Ville et Dpt: manosque 04100 Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 08:56 (2010) |
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c'est bon ça !! on a tous explosé nos records perso |
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 09:05 (2010) |
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Yes Ma dernière participation datait de 2002 en 46'. Le parcours hyper plat se prête bien aux explosions de record...
Par contre, tu ne m'as pas vu ? Pourtant, j'ai ma tronche dans les pages sport de La Provence. Cherchez Charlie... |
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Posté le: Lun 22 Nov - 09:05 (2010) |
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sylv1
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Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 09:19 (2010) |
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Ah, en photo en 1ère page ? Le chrono, et la gloire pour toi !!! tous les 2 heureux, alors ? mais Sacha, je te l'ai déjà dit, tu as passé un palier, c'est net et c'est |
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Montarem tant que poirem ! |
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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 09:36 (2010) |
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Ouais, y a du progrès, je suis pas mécontent. Depuis que j'habite l'Ardèche, je progresse Pour mon frérot, il voulait battre son record de l'épreuve, il en était pas loin mais, gêné au départ...
L'ami Pierrot est arrivé juste derrière Thibault...
@Thib-04 : t'as du mérite, vu le poursuivant que t'avais aux fesses !
Pierre a sa tronche à la une de la Provence... Dossard 1045. Moi, je ne suis que dans le supplément sport, étant donné que j'étais loin derrière. |
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thib-04
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Ville et Dpt: manosque 04100 Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 19:25 (2010) |
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attends c'est pas lui que j'ai doublé sur la dernière ligne droite ? de dos il ressemblait à la foto que j'avais vu |
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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Posté le: Lun 22 Nov - 22:18 (2010) |
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Cadeau pour Pierrot : clique sur le lien ci-après, et ensuite sur "DOWNLOAD" en bas de la page (fichier PDF).
Pierrot à la Une de la Provence |
Dernière édition par sacha le Mar 23 Nov - 19:29 (2010); édité 4 fois |
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sylv1
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Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Mar 23 Nov - 08:59 (2010) |
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P... ils ont cadré sur lui !!! |
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Posté le: Mar 23 Nov - 08:59 (2010) |
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sacha
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Ville et Dpt: Dans les bois Sexe:
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Posté le: Mar 23 Nov - 09:33 (2010) |
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C'est clair. C'est la star de la course ! |
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sylv1
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Ville et Dpt: livron Sexe:
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Posté le: Mar 23 Nov - 18:43 (2010) |
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tu te rends compte ... et nous on le connait !!! |
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thib-04
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Ville et Dpt: manosque 04100 Sexe:
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Posté le: Mar 23 Nov - 19:53 (2010) |
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la grande classe ^^ |
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on y croit pas C'est parce qu'on y croit pas que c'est difficile |
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pierre
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Posté le: Mer 24 Nov - 21:55 (2010) |
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pierre
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Posté le: Mer 24 Nov - 21:56 (2010) |
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