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MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 13:05 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Allez zou !!!!

N'attendez pas le printemps ... cueillez dès aujourd'hui, les roses de la vie ... Wink

Bon je prévois un petit run en début de soirée si tout me le permet ...

J'ai enfin éradiqué la mauvaise "bebête" et la forme semble être revenue au TOP Hot

à suivre ... Wink

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Mélie Jolie

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Patrick
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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 13:56 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben pour moi ce sera rien du tout, repos sportif de la bébête ...

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seb2701
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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 19:45 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ben en repos aujourd hui Mr. Green
donc ptite sortie de 16,5 kms en 1 h 15 mn 10 s avec vent dans le dos a l aller
j étais avec mon chef et mon dieu il envoie encore et tjrs Okay

on verra a nice monaco et lors du semi a nice Rolling Eyes

a +++++++ seb et run bon a tous Okay

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allez de l avant
ILEX68
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2h06' et plus sur semi-marathon ! De 50' à 53'59" sur 10 Km !

MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 19:52 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Sortie sur un petit tapis de neige et avec un grand vent contre moi

10... kilo en 1H00'14

C'est tout pour aujourd'hui

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francky.06
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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 21:20 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir 40mn

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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 21:20 (2008) Revenir en haut

MélieJolie
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MessagePosté le: Jeu 31 Jan - 21:27 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

ce soir RIEN Exclamation

Pas envie, mais alors pas envie d'y aller Rolling Eyes nan vraiment pas ... Wink

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Mélie Jolie

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Tranquillecool
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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 10:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Entrainement de la fille kapapeurduvent pour moi!

25' endurance
7*1'/1'
15' récup.

Ca soufflait tellement et dans tous les sens que j'ai du courir en apnée!! et quand j'ai ouvert ma bouteille d'eau, le vent s'est engouffré dedans et elle a fait de la musique!!
Mais bon. Je ne me suis pas envolée...merci la galette des rois et vivement les crêpes! lool
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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 11:15 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

1h en endurance le soir, pour 13 km

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Montarem tant que poirem !
Patrick
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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 11:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Comme c'est beau ..... Tranquillecool tu es une poêtesse de la course à pied.

Avec tes séances de fractionné, tu vas encore nous faire pêter des chronos à en faire palir de jalousie note Mélie ... Okay Okay

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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 15:23 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Heureusement ce n'est pas ce qui me fait avancer! Tout le plaisir est de pouvoir courir AVEC Mélie! Okay
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pierre
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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 17:24 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

30min : 30/20 sur 15min (30s=150m.20s=50m)

10min de course

tres bon pret pour dimanche.

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MélieJolie
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MessagePosté le: Ven 1 Fév - 17:58 (2008) Répondre en citant Revenir en haut

Patrick a écrit:
Comme c'est beau ..... Tranquillecool tu es une poêtesse de la course à pied.

Avec tes séances de fractionné, tu vas encore nous faire pêter des chronos à en faire palir de jalousie note Mélie ... Okay Okay


Sachez très cher, qu'en moi point de jalousie et encore moins à l'encontre de ma tite Cath' .... Ce fut un plaisir à la PROM ' de la voir à l'arrivée AVANT moi ... Parce qu'elle le vaut bien Wink

Et j'espère pouvoir renouveller rapidement le fait de courir AVEC elle ...

Embarassed kiss

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Mélie Jolie

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